如何预防学前儿童肥胖症呢？

当社会生活条件的不断提升之后，我们的饮食结构及饮食的种类也在发生着天翻地覆的变化，而每个家庭中的宝宝，也会对各种的饮食及零食欲罢不能，因此目前青少年肥胖问题已经日异显著。那么，如何预防学前儿童肥胖症呢？

很多学龄前儿童不爱吃饭、只爱零食，又处于溺爱阶段，家中长辈又会担心宝宝饿肚子，所以各种零食、一日三餐甚至一日五餐都不会落下，由此导致前龄前就出现肥胖的孩子不在少数。当这些宝宝上学之后，又会因为身材问题遭到同学嘲笑，会给身心健康带来巨大的影响。所以学龄前儿童的饮食搭配非常重要。下面我们来介绍一下如何预防学前儿童肥胖症，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、合理安排儿童饮食：

有些家长在看到孩子突然变胖担心影响身体发育，所以急于让孩子瘦下来而采取减少饭量的做法，有些甚至为孩子节食，觉得饿几天就会瘦下来。其实这样做是非常不科学的，孩子正处于长身体的阶段，节食会让他们的成长受到影响，不利于正常的生长发育。家长可以采取少食多餐的方式改善肥胖小朋友的饮食，采用低脂高蛋白的饮食结构，每餐让孩子吃到七、八分饱，两餐中间喝杯低脂酸奶或水果。

2、适当的运动：

运动无疑是最有效的减肥方式，很多朋友都通过运动获得了完美身材，而对于小孩子瘦身，也可以采取这种方式。家长可以经常带孩子到户外运动，既能培养感情，又可以预防肥胖症。当运动成为习惯时，它带给我们的不仅是好身材，还会有健康的体魄。

3、及早戒掉零食：

如果你的孩子有吃零食的习惯，那么要及早改掉这种陋习，只有减少了零食，孩子才会瘦下来，因为零食的热量是非常高的，即使吃一点，也会产生很多热量，导致孩子肥胖。

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