减脂能吃的水果有哪些

水果是我们日常生活中不可缺的营养来源之一，很多人喜欢吃水果，因为水果的种类比较多，而且味道不同，吃起来也比较爽口。平时有每天吃水果的习惯是很好的，因为水果中含有的营养成分是其他食物无可代替的。但是对于减肥者而言，很多水果是不能吃的，也就是说要有选择性，那么想减脂能吃的水果有哪些？

减脂能吃的水果有不少，最明显的区别就是从它的糖分含量上来做辨别。一般吃起来较甜的水果，那说明含糖量比较高，这种情况下是非常不利于减肥的，建议就不要吃，毕竟还是为了达到减肥效果。减肥本身就不是一件容易的事情，需要大家从日常生活习惯上慢慢进行调理，只要是入口的食物，都要有所控制，当然也就包括了水果。

减脂能吃的水果也有不少，比如猕猴桃、柚子、火龙果、番茄、橙子、香蕉、西红柿、黄瓜等……，橙子口感虽然很甜，但是它的热量其实比较低，而且橙子含有大量维生素c及其它高纤维，既能辅助减肥还能预防疾病，每天吃一个橙子能促进肠道消化对减肥者而言是非常好的减肥水果。

猕猴桃被人称为天然瘦身水果之一，除了含有大量维生素c之外，同样有助于促进消化，使体内毒素快速排出，改善人体新陈代谢率，最终起到减肥减脂的作用。

西红柿既可以做菜，也可以作为水果食用，西红柿的热量也很低，大概100克的西红柿内只有16卡路里，而且西红柿中含有大量番茄素，能够促进肠道消化，分解脂肪，对减肥有重大意义。

百香果经常被人用来泡水喝，其实他真的有减肥的作用，经常饮用，还有美容护肤的效果。火龙果，既美味又好看，食用后容易让人产生饱腹感，从而降低对其他食物的摄入量，每天饭前饭后吃一点火龙果，促进消化，还能分解脂肪。

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