减肥可以吃的蔬菜

蔬菜是我们每天吃的食物，它几乎是健康食物的代名词。 特别是对于那些关心身材和生活质量的女性朋友来说，蔬菜在胃里占了更多的位置，那么减肥可以吃的蔬菜有哪些呢？今天这篇文章就来给大家推荐。

减肥可以吃的蔬菜有哪些

黄瓜，黄瓜可以减肥，美白功效，相信大家都已经很熟悉了吧？ 而且，关于黄瓜有很多做法，炎热的夏天来一盘凉拌黄瓜，不仅凉爽，清爽，思考也可以美白，减肥，是不是更想吃？

冬瓜，冬瓜热度也很低，还可以预防一些疾病，冬瓜绿豆排骨汤，炖好之后，放在一边等它变成常温，喝一口，那感觉真的太爽了.. 比较喜欢清淡的味道，也可以直接炒一盘冬瓜，带着香甜的味道，也很好吃。

西红柿，番茄同时还有美白减肥的功效，夏天可以直接来一盘凉拌番茄，番茄切好的一盘，撒一层糖，酸酸甜甜的味道融合在一起。

豆芽，不要看不起豆芽，尽管很便宜， 它们却有很多作用，不仅可以减肥，还可以预防癌症，关键是它也很简单，直接经过热冷水，就可以吃了。

大豆，大豆含有大量的纤维素，不仅可以促进减肥，而且对心脏的健康有很大的影响，可以直接用来炒，但是这个夏天会觉得太干了，不合胃口，可以选择用大豆作为原料，用来做豆浆，这样更容易接受，但豆浆不能每天喝，否则会带来一些危害。

韭菜，韭菜的热度比较低，怎么吃都不会胖，而韭菜富含纤维素，能促进胃肠蠕动，消除体内多余脂肪和垃圾，改善便秘现象，从而有助于减肥。

苦瓜，苦瓜具有清热解毒的功效，是夏季将其作为食疗佳品的最佳选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量也很低，可以帮助你肠道脂肪和垃圾。

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