首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

减肥能吃豆制品吗?

2020-03-28 00:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:对于减肥期的朋友们来说,有些饮食是会影响减肥效果的。因为只有做到“管住嘴、迈开腿”才能更快的获得好身材。可见饮食是重中之重。那么,减肥能吃豆制品吗?

对于减肥期的朋友们来说,有些饮食是会影响减肥效果的。因为只有做到“管住嘴、迈开腿”才能更快的获得好身材。可见饮食是重中之重。那么,减肥能吃豆制品吗?

减肥期间对于大部分的朋友来说,是需要一定意志力的。只有当你下定决心减肥,才会通过饮食努力,管住自己的嘴,也只有饮食的热量低于平时的运动所消耗的热量时,才能获得减肥的最佳成果。下面我们就来介绍一下减肥能吃豆制品吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥能吃豆制品吗?

减肥的朋友吃豆制品是没有问题的,因为豆制品属于蛋白质食品,是优质蛋白质的一种。减肥时,必须控制一些脂肪食物和碳水化合物食物的摄入量。其他蛋白质食品、植物纤维和维生素类是不会影响减肥的,所以可以正常使用。

2如何通过豆制品减肥?

减肥的实质是身体能量的适度负平衡。身体所需的能量主要由碳水化合物或脂肪补充,因此适当减少碳水化合物和脂肪通常可以通过每天保持适当的能量负平衡来取得良好的治疗效果。所以想减肥的朋友可以大胆的食用豆制品。但需要注意豆制品的烹饪方式,越清淡越好。最方便的方法之一是将黄豆、黑豆等豆制品做成豆浆来饮用,每天早起喝一杯,但不要放糖。是最佳的早餐搭配,还可以具备一定的饱腹感,在工作的一上午不会出现饥饿感。

豆制品虽然优点多多,但平时也要注意食用安全,过期变质的豆制品会产生毒素,如果不注意,会引起腹泻的问题。重则还会导致生命健康受到威胁,所以为了身体健康,每餐食用豆制品应当于当顿消耗,最好不要放置次日食用。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈