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减肥可以不吃主食吗

2020-04-21 14:16:4139健康网
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核心提示:减肥就不吃主食这种做法是不正确的,因为不吃主食身体就会减少很多矿物质的摄取,而且谷物中含有丰富的微量元素,如果不吃主食,身体就会错过这些营养物质的吸收,只吃菜或者肉类以及蛋类,只会是身体摄入过多的蛋白质和维生素,虽然说这些营养物质对身体的健康是很有好处的,但是凡事都是过犹不及的,如果过量的摄入蛋白质,也会造成身体内蛋白质大量的堆积,从而导致肠胃疾病发生,甚至还有发生结肠癌的可能性。

现在很多人为了减肥,想出了很多五花八门的减肥方式,这些方式有些是可行的,但也有些是不可行的,最近有一种说法就是不吃主食就能瘦下来了,很多朋友想知道这到底是不是真的,那么今天就来带大家了解一下减肥可以不吃主食吗?

减肥就不吃主食这种做法是不正确的,因为不吃主食身体就会减少很多矿物质的摄取,而且谷物中含有丰富的微量元素,如果不吃主食,身体就会错过这些营养物质的吸收,只吃菜或者肉类以及蛋类,只会是身体摄入过多的蛋白质和维生素,虽然说这些营养物质对身体的健康是很有好处的,但是凡事都是过犹不及的,如果过量的摄入蛋白质,也会造成身体内蛋白质大量的堆积,从而导致肠胃疾病发生,甚至还有发生结肠癌的可能性。

如果大量的摄入维生素,身体的代谢会过度加快,这样人会有腹泻或者尿频等不良症状出现,而且肠胃的功能也会受损,而且水果吃的过多胃酸也会过多,一旦引起食管反流就会有胃穿孔的危险。

事实上所谓的减肥并不是一点卡路里都不能摄入,如果人体一点卡路里都不摄入,用不了几天就会营养不良,只是要减少热量的摄入,只要保证每天摄入的热量保证身体健康所需就可以,过量的摄入才会引起发胖,所以只要在饮食上主食每次只吃七八成饱就可以了。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底减肥可以不吃主食吗?看了上面的介绍,相信大家都知道了到底减肥可以不吃主食吗,希望所有人都能对减肥的正确饮食调理方法有一个正确的认知,也希望所有人不要采用错误的方式去节食,减肥的目的是让自己的身体更健康,而不是为了减肥给身体带来不必要的病痛。




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