例假期间减肥方式有哪些

来例假是每个月女生都要面临的一件事情，但是在减肥的期间，如果来例假肯定不能盲目的减肥，否则会对身体造成影响，甚至会导致月经紊乱这种现象。所以很多女性就想了解一下例假期间减肥的方式到底有哪些呢，我们一起来认识一下吧。

在来月经期间减肥的时候，可以选择一些适当的运动减肥方式，比如瑜伽运动属于舒缓类型的运动，不会影响到月经的正常来临时间。每天可以坚持半个小时左右的时间，不仅能够达到减肥的目的，还能够调理身体。

例假期间减肥还可以选择饮食的方式，比如在饮食上少摄取脂肪类的食物，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，不仅能够补充身体所需要的营养物质，还能够少吸收一些热量和脂肪。选择蔬菜的时候可以选择芹菜，小黄瓜，木耳等一系列的蔬菜，还可以适当的吃一个煮鸡蛋，能够补充身体所需要的营养。毕竟在来月经的期间，身体相对比较虚弱，需要一定的营养补充。

来例假的时候减肥，如果选择运动一定要注意，不能幅度过大，而且要注意保持充足的睡眠时间，还要注意在饮食上不能吃任何凉的东西，一旦着凉之后很容易导致痛经，这种情况的发生，在吃东西的时候最好选择温热熟透的食物。

以上这些都是例假期间减肥的介绍。在减肥的期间一定要注意掌握好正确的方式啊，切勿相信一些减肥药，或者是偏方类型的减肥方式，很多减肥药会带有一定的副作用，这样就会对身体造成极大的影响，甚至会导致月经紊乱或者是月经量多或者量少的现象。并且减肥并不是一天两天的时间，需要长时间的坚持才能够达到真正瘦身的目的。

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