经期可以节食减肥吗

经期可以节食减肥吗？肥胖大多是由于饮食不当导致的，因此想要减肥，那么就要控制饮食，经期是女性朋友一个特殊的生理期，在这一时期有诸多不宜，那么经期可以节食减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

经期可以节食减肥吗

女性朋友在经期可以减肥，但是一定要注意不可以节食减肥，也不可以通过剧烈运动的方式减肥，虽然说节食和运动都有利于减肥，但是经期节食和激烈运动都会给人体健康带来一定的伤害，尤其会引起月经不调。建议女性朋友通过合理的方法来减肥，月经期减肥又称为生理期减肥法。为种减肥方法就是运用生理周期将瘦身分成四期，月经期1-7天是瘦身福利期，月经过后第7-14天称是瘦身超速期，再就是月经后14-21天是瘦身平台期，而且月经过后21-28天是瘦身缓慢期。

经期减肥注意事项

1、女性在月经期要让身体和心情得到放松，通常来说，经期会导致分泌大量的荷尔蒙，从而让很多女性的情绪暴躁很容易冲动，这样就会导致暴饮暴食，从而不利于减肥。

2、经期减肥一定要注意拒绝剧烈运动减肥，尤其不可以长跑、跳绳、跳高等，否则会导致月经失调等。

3、虽然说游泳可以快速瘦身，但是女性朋友在经期是不可以游泳的，经期时女性子宫处于微微张开的状态，此时游泳会导致细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症。

经期可以节食减肥吗？由上面的介绍可以得知，经期不可以通过节食的方法来减肥的，经期正确的减肥方法是利用女性的生理周期，而且要通常适当控制饮食，再配合舒缓运动的方式，达到减肥的目的。

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