生理期能不能减肥

无论是身材正常的女性还是体重超重的女性，她们有一个共同的愿望就是希望自己能更瘦一些，因为减肥是每个女性的“必修课”，即使在月经期间也不敢懈怠，那么，生理期能不能减肥？今天这篇文章来做具体介绍。

生理期能不能减肥

经期可以适度减肥，需要注意，女性朋友在经期一定不要节食或者剧烈运动减肥，否则不仅不能减肥，还会产生其他后果。

月经期间如何减肥

月经期间，女性新陈代谢加快，所以，在这个时间段里，减肥真的很有效，但是因为经期，女性的身体会有各种不适，所以在减肥时一定要注意，不要过度运动，还要节食，否则不仅减肥不成功，反而会让身体受伤。

首先，由于经期，女性失血很多，饮食尤为重要，可以多吃些海带来排除血液毒素。 另外，可以多吃山药和菠菜，山药可以防止血液中蛋白质的流失，众所周知菠菜可以补充铁。

很多人认为减肥可以多吃水果，但在这种月经的特殊时期，水果也应该挑选来吃。有些属于寒性水果不要吃，因为女性在月经期间吃寒性水果可能会导致各种不适，如痛经会加重，也可能导致月经不调。因此，在选择水果时，可以多吃一些温暖的水果，如橘子、枣、草莓、西红柿、龙眼等。 经期，虽然女性的身体会有各种不适，但只要正常饮食，多吃健康的食物，可以在经期减肥。 另外，来月经时也可以做适当的舒缓运动，但要避免剧烈运动。

如果有条件，也可以请私教设计适合自己的合理运动方法，从而达到理想的运动状态和减肥目标，而不是盲目地通过饮食来减肥，所以瘦的不知道，但可以确定很容易伤害身体，引起胃病、胃炎等疾病，要注意。还有，千万不能在经期随意服用减肥药，这对女性身体的危害是巨大的，容易导致月经紊乱等问题。

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