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少吃多动还是胖?原来还有这4个原因

2020-05-08 00:54:3939健康网
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核心提示:变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜,体重增加的理由有时令人意想不到,从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。

  变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜,体重增加的理由有时令人意想不到,从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。

  你从不暴饮暴食,饮酒仅止于小酌,生活作息也算正常,体重计的指针却还是不断往右方指去,因为体重增加的原因其实比你以为的更多。检视一下你的营养、使用药物,甚至你的脚底,发胖的原因或许就在其中。

  1、服用药物

  避孕药、类固醇、乙型交感神经接受器阻断剂(Beta-blockers)、抗癫痫药物、乳癌用药如泰莫西芬、风湿性关节炎用药、头痛的止痛药,甚至一些治疗胃食道逆流的药物,都被发现可能增加体重。

  这些药物影响体重的原因都不一样,有些是因为服用药物使病情减轻,身体状况好转,原本丧失的食欲也会随之恢复。另外的原因则是药物影响新陈代谢,使体重增加。

  解决方法:如果怀疑是因为药物的作用而发胖,且为此感到十分困扰,可与医师讨论使用较不会增加体重的药物,作为替代治疗。

  2、足底筋膜炎

  许多肌肉骨骼方面的疾病,如足底筋膜炎、退化性关节炎都会引起体重增加。理由在于足底筋膜炎使脚底疼痛,迫使一些人减少体能活动,随之而来的副作用就是体重增加。

  解决方法:改变运动方式,避免重量训练式的运动,改骑单车或游泳。

  3、缺乏特定营养素

  维生素与矿物质的缺乏与体重无法有效控制,甚至变胖间接相关。身体缺乏如维生素D、镁、铁可能使精神低落,驱使人们用甜食、精制碳水化合物等不利于体重控制的食物提振精神。过度缺乏维生素、矿物质也可能使身体感到太疲累,而无法运动,日积月累使体重不易维持。

  解决方法:适量摄取红肉与海鲜,并将菠菜、坚果纳入平日饮食,适度接触阳光。也可以补充矿物质的制剂,不过何戴亚提醒营养补给品不能过量,以免导致肾结石。

  4、库欣氏症

  内分泌疾病由脑垂体或下丘脑病变导致肾上腺皮质醇,或称可体松分泌过多,或是其他原因所引起。体重增加、脸色通红、皮肤变油腻、血压升高,伴随着下腹部两侧出现紫色纹路是常见的症状。

  解决方法:如果发现体重增加不是由进食过量、运动不足、或药物所引起,可先进行血液检验,查看肾上腺皮质醇的分泌是否异常,再做进一步诊断。

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