吃什么水果能减肥呢

想要减肥成功就一定要多用一些好的方法，有些人会采用运动的方法但是单纯运动不改善饮食也不行，所以饮食减肥和运动减肥应该是相互结合才会达到最佳效果的，有些人听说多吃水果可以起到减肥的作用，但是不知道那些水果减肥的效果最好，那么今天就来带大家了解吃什么水果能减肥呢？

吃了减肥的水果之一：西柚

西柚这种水果含有丰富的维生素c，还有丰富的维生素b，维生素C能够抑制脂肪被身体吸收，而胃食管念书b可以促进脂肪加速代谢，除此之外，西柚还可以和蛋白质结合成一种类似于脂肪的物质，这种物质很容易被燃烧，而且可以带动体内的陈旧脂肪也一起被燃烧，所以每天吃一到两个西柚就能起到辅助减肥的作用。

吃了减肥的水果之二：香蕉

香蕉中含有一种可以溶解和抑制脂肪以及糖分被身体吸收的活性酶，这种物质对于一些想要减肥的人群来说是非常重要的，但是吃香蕉不能过多，一天吃一根到两根香蕉就可以了，而且香蕉还能润肠通便，对于清理肠道中的油脂和垃圾非常有帮助，还能有效的改善便秘。

吃了减肥的水果之三：柠檬

柠檬中的维生素C含量可以说是相当高的，维生素C可以帮助溶解皮下和血液中的脂肪，也可以在肠道中形成一层保护壁，不让饮食中摄入的脂肪被身体轻易吸收，但是柠檬的口感偏酸，没有办法直接吃，所以柠檬减肥最好的方法是用鲜柠檬片泡水喝。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底吃什么水果能减肥呢？希望所有需要通过饮食减肥的朋友都能正确调理饮食，水果选择的好，减肥的效果就能加倍，但是大家一定要记住，不论是任何一种食物，都不能吃的过量，否则就是过犹不及了。

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