减肥可以吃水果麦片吗

现在减肥几乎成了一件全民性的事情，成年人的发胖几率越来越高也让减肥队伍不断的壮大，减肥的方法虽然多种多样，但是最简单也是最安全不用承担风险的方法就是控制饮食，想要减肥就要在饮食少保证不吃热量过高的食物，有些正在减肥的朋友很想知道减肥可以吃水果麦片吗？

减肥的时候是可以吃水果麦片的，麦片本身就是最终低热量的食物，主要食材是燕麦，这种食物含有丰富的膳食纤维和微量元素，而水果中也含有大量的维生素，水果干在制作的过程中一般不会破坏维生素的成分，而维生素对减肥是很有帮助的，可以抑制脂肪被身体吸收，还能促进身体中的热量和脂肪得到代谢。

不过在选择水果麦片的时候，也要注意不能购买含糖量高的，最好是无糖麦片，因为水果干中就会含有一定的糖分，所以无糖水果麦片更适合减肥人群食用，除了水果麦片之外，有些坚果麦片或者添加了酸奶干成分的麦片也都很适合减肥人群吃。

麦片虽然是低热量食物，但并不等于麦片没有热量，吃麦片也要适量，不要一次性或者一日之间吃的过多，如果吃麦片量过多也会产生无法代谢掉的脂肪，而且水果麦片的热量相比普通物原味麦片的热量还要高有些，吃的多了就会超出基础代谢所需，无法被代谢的热量就会转化成脂肪。

减肥不仅需要控制饮食，还要每天坚持做运动，运动的时间不能低于三十分钟，在做运动的时候还要随着身体适应的情况逐渐加量，这样持续燃脂减肥效果会更好。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥可以吃水果麦片吗？希望所有的朋友都能对减肥期间可不可以吃水果燕麦有一个正确的认知，减肥期间除了可以吃燕麦还能搭配吃营养代餐粉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。