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减肥期间可以吃粉丝吗

2020-08-28 00:00:0039健康网
核心提示:对减肥会有影响力的两大方向,就是饮食和运动,所以为了加快减肥的脚步,饮食和运动是最不可缺的,尤其是饮食,占减肥计划中的70%,如果饮食安排得不够妥当,那么减肥效率一定会被影响。那么减肥期间可以吃粉丝吗?

对减肥会有影响力的两大方向,就是饮食和运动,所以为了加快减肥的脚步,饮食和运动是最不可缺的,尤其是饮食,占减肥计划中的70%,如果饮食安排得不够妥当,那么减肥效率一定会被影响。那么减肥期间可以吃粉丝吗?

减肥期间可以吃粉丝吗

粉丝的主要原材料是淀粉,而淀粉是减肥期间最大的禁忌食品,但是只要合理食用,不利用粉丝完全彻底取代正餐,其实是可以吃的,当然烹饪方式要注意,如果只是水煮粉丝,或者凉拌粉丝,并不会影响减肥效果,如果是涮火锅吃粉丝,那火锅底料以及蘸料的热量远远高于粉丝本身,就会影响减肥。

粉丝算是我们日常生活中比较常见的一种食材,粉丝主要是由地瓜或绿豆等为原材料,很多人觉得粉丝的淀粉含量比较高,所以热量也高,其实粉丝的热量并不是很高,尤其是选择绿豆制成的粉丝热量会更低一些,至少比起土豆或木薯累的粉丝,更适合减肥者食用。

粉丝主要成分是碳水化合物,膳食纤维以及其他矿物质,粉丝最大的优点是有复味性能,能吸收各种汤底的味道,从而增加了粉丝的美味,更可口宜人,这也是大多数人为什么喜欢吃粉丝的主要诱在,比如在做凉拌粉丝时,加入美味的调味料,美味十足,其实凉拌粉丝更适合减肥者食用。

关于减肥期间可以吃粉丝吗?只能说可以吃,但是要适量,毕竟粉丝的主要成分是淀粉,如果淀粉摄入量过高,会不同程度上影响到减肥效果。而且在吃粉丝的时候,一定要用最简单的方式,用开水煮软后进行凉拌,千万不要通过煎炸的方式烹饪,这样会大大增加粉丝的热量,会严重影响减肥效果。

想减肥每天都要对所有入口的食物把好关,任何一种食材都要控制好热量,就算是低热量的食物也要把控好摄入量。另外推荐配合运动练习,提高减肥效率。

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