晚饭吃柚子减肥吗？

想减肥的朋友都曾尝试过不吃晚饭或以水果代餐的方式减肥，而这种方法对于重度肥胖的朋友来说是非常有效果的，它可以在短期内获得比较理想的减重效果。那么，晚饭吃柚子减肥吗？

不少肥胖的朋友都会想到减少晚餐的量或者干脆不吃晚饭来减肥，在刚开始时会有一定减重效果，但并不建议长期选择，会对身体带来一定的健康隐患。下面我们就来介绍一下晚饭吃柚子减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1晚饭吃柚子减肥吗？

柚子是生活当中非常常见的柑橘类水果，含有丰富的维生素C，在补充维生素的同时，还具有一定的饱腹感，所以是很多肥胖朋友都会选择当作晚餐的水果。但晚饭吃柚子减肥吗？答案是可以的。但不可以长期依赖。因为柚子有一定的寒性，长期吃柚子对身体健康也会有影响，而任何食物都不适合每天吃。如果想减肥，可以隔天选择一次以水果代餐的方式减肥。其它时间正常吃晚餐，但不要选择高热量及高脂肪、含油量高的食物。

2晚饭吃什么最减肥？

想快速减肥，晚上这一餐是非常重要的，如果吃太多，难免会影响消化，不利于减肥。所以晚餐可以少吃，但也要营养均衡。每天保证3-5种的蔬菜种类，以最简单的方式烹饪，水煮或蒸，再配合低脂的沙拉，主食方面搭配全麦面包、粗粮等食材，不会影响到减肥效果，同时热量又很低，又有一定的饱腹感，是非常适合减肥期间来吃的。

3晚上减肥有效果么？

很多上班族在白天没有时间运动减肥，所以会选择在晚上运动，而晚上运动也是有减肥效果的，而且会比白天减脂更快更有效，因为在晚上运动之后，身体会感到疲惫，出了汗之后也会有较好的睡眠，改善了失眠的问题，可以很大程度上解决因睡眠问题引发的肥胖身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。