老年女性切勿跟风瑜伽

　　近年来瑜伽风愈演愈热，成了各年龄女性热爱的运动，特别是有一些55岁左右的女性练习者，因退休等原因闲暇下来而选择瑜伽运动。广州医学院附属第三医院骨科副主任赵洪普认为，瑜伽并非更年期女性最适合的运动，因身体因素限制，这个年龄段的修习者更容易伤筋，出现韧带拉伤问题。他建议，如果到年龄大了才开始接触瑜伽，不必太追求动作上的完美，追求瑜伽的精髓:通过冥想、深呼吸等让心理、精神变平和更为重要。

　　赵洪普说，从骨科角度看，女性到了绝经期更是到达了一个健康的分水岭，因为更年期女性身体的雌激素水平会下降，而雌激素对骨骼、心血管都有很好的保护作用，所以女性一过更年期很容易出现这样那样的问题，典型的有关节炎、骨质疏松症等。身体的柔韧性、韧带的拉伸性也变差，更容易出现韧带损伤。他表示，“人到老年关节退化是正常的生理反应，甚至是一种自我保护——让你不能再有大强度活动，大家应该顺应这种规律。”

（实习编辑：丽莉）

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