减肥药和减肥茶好吗

现在的生活条件很好，太多的人变得越来越胖，太多的人担心肥胖，不仅因为肥胖影响他们的美丽，而且因为肥胖带来了很多疾病，所以减肥是一件紧迫的事情。市面上会选择减肥药和减肥茶进行减肥，那么减肥药和减肥茶有效吗？今天这篇文章来做介绍。

减肥药和减肥茶有效吗

现在市面上销售的减肥药和减肥茶种类很多，归纳起来大概有四种，一种是抑制食欲，吃减肥药不会产生饥饿感，从而有效的减少食物的摄入，可以起到非常明显的减肥效果；一种是减少食物的吸收，这种饮食会产生腹泻，肠道对营养的吸收会大大减少；一是去除身体的水分，这种减肥药特别有效，可以在短时间内减掉大量的体重，但是这种减肥药只减水分，可能会引起脱水，或者一旦恢复正常的食物和饮料就很容易反弹。

无论什么样的减肥药和减肥茶效果都是减少身体热量摄入所必需的，在减少热量摄入的过程中，很多营养物质也会流失，所以很多人通过减肥药和减肥茶瘦了下来，但身体也变得很差，所以通过喝减肥药和减肥茶减肥一定要小心。

如何减肥好

保持心情稳定与愉快，坏心情导致肥胖。当你的情绪不稳定，情绪紊乱时，很容易影响胃肠吸收，情绪低落会导致脾脏紊乱，经常生气容易伤肝。同时，抑郁也可以减少各种活动，使身体没有足够的运动，当你的身体功能不全时，会影响身体溶解脂肪的能力，从而使你更肥胖。 

适当饮食，身体热量的摄入应尽量通过摄入脂肪，蛋白质和淀粉，尽量避免摄入油炸饮食或高糖零食，以免在体内积累过多的脂肪，导致热量囤积，你的体重急剧上升。

适当运动，不要以为有了饮食，适当运动有效地帮助你代谢。经常坐在办公室里，如果回家或坐着不动，这无助于调整身体。 因此，不妨用书本在短时间内完成小练习，在各种休息时间充分练习，帮助你更好地燃烧脂肪。

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