虚胖的人怎么调理

虚胖是一种非常令人苦恼的事情，因为虚胖的人群不仅身材比较胖，身体素质也会很差，所以一些虚胖的人群想要通过一些方式来将自己的健康情况调理好，却不知道自己应该怎么做，所以今天来带大家了解一下，虚胖的人怎么调理？

虚胖人群调理方法一：多运动

虚胖是身体中湿气过重造成的，湿气过重的情况下，多运动多排汗就可以起到有效的调理和改善作用，每天做不低于30分钟的有氧运动，运动的时候要保持连贯性，这样多排汗就能让湿气从自己的毛孔当中被排出，而且还能强健体魄，使肌肉聚拢，这样虚胖的情况就会很快得到改变。

虚胖人群调理方法二：饮食调理

多吃一些这对虚胖有调理功效的食物，例如红豆薏米粥，或者红枣山药芡实粥，这些食物都具有一定的和胃健脾排出湿气功效，每隔1~2天少喝一点，可以帮助身体排出更多的湿气，饮食上还要记住少吃肥肉和油腻的食物，因为这些食物会导致肥胖加重，而且对排出湿气也会形成一定的阻碍，要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物含有丰富的维生素c，对于帮助排除湿气和皮下堆积的脂肪，都有一定的作用。

虚胖人群调理方法三：服用中药

通过服用中药汤剂，也可以起到排出湿气的作用，而且虚胖湿气重的人多数都有脾胃不和的情况，通过吃中药对于脾胃也具有一定的调理功效。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，虚胖的人怎么调理才好？希望所有虚胖人群都能通过正确的方式来调理自己的身体，另外还要提醒大家想要排出湿气，一定不能吃海鲜类的食物，海鲜类的食物属性寒凉，而且吃了之后容易导致湿气堆积，平时注意调整自己的作息时间，有助于使内分泌得到很好的调理内分泌正常了，虚胖的情况也会得以改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。