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身上湿气重怎么办呢?

2020-10-31 00:00:0039健康网
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核心提示:中医认为,自然界的气候湿润和肉类食物是湿气的主要来源。气候湿润包含居住环境过于潮湿。长时间居住在这种环境中,会导致体内湿气加重,食肉过多,运动量又过少,造成体内阴盛阳虚,湿气过重。湿气是很容易渗透的,在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适,湿气在皮下时,很容易构成肥胖,是非常影响健康的。那么,身上湿气重怎么办呢?

中医认为,自然界的气候湿润和肉类食物是湿气的主要来源。气候湿润包含居住环境过于潮湿。长时间居住在这种环境中,会导致体内湿气加重,食肉过多,运动量又过少,造成体内阴盛阳虚,湿气过重。湿气是很容易渗透的,在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适,湿气在皮下时,很容易构成肥胖,是非常影响健康的。那么,身上湿气重怎么办呢?

体内的湿气犹如一块湿润的毛巾裹在身体各个器官上,导致身体机能的下降,器官健康受到了严重影响。平常生活中湿气重的患者往往大便不成形,刷牙常会有恶心不适感,过度劳累,运动量缺乏都是加重湿气的主要表现,下面我们就来介绍一下身上湿气重怎么办,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1坚持体育锻炼

运动出汗可以非常有效的排出体内湿气,尤其是在夏天经常开空调和电扇的时候,更要增加体育锻炼,多出汗,否则到了冬天就会因湿气过重而发生各种疾病。每天坚持一定的运动量,可以促进血液循环,增强代谢功能,活络身体器官,加快体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力,使很多人长时间呆办公室,耗费少,出汗少,体内的湿气堆积,对身体有很大的影响。坚持体育锻炼,活络气血循环,添加体内水分的代谢,恢复身材健康。】

2常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤是非常有助于祛湿的汤饮,有利水消肿、健脾健胃的功效。可以提高新陈代谢,提高血液循环的速度,并且薏米可以很好的减轻肠胃压力,促进肠道活动,加快食物的消化,增强体内各个系统的循环,增强脾胃功能。但猪肚薏米汤并且要趁热喝,长时间坚持食用,作用极佳。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片,放置锅中和红花进行熬煮,用煮好的水来泡脚,有助于排出体内湿气,缓解脚部冰凉的症状。长时间坚持用生姜红花水泡脚,可以缓解由湿气所造成的的关节不适,此方法还特别适合有痛经烦恼的女性朋友。

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