问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

DIY柚汁牛排丰胸又减肥

2010-05-24 00:00:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:在大都市里,西餐也成为不少人的饮食爱好,牛排就更不用说了,你知道牛排也能减肥吗?不知道的话现在就来告诉你。

  在大都市里,西餐也成为不少人的饮食爱好,牛排就更不用说了,你知道牛排也能减肥吗?不知道的话现在就来告诉你。

  排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛排仅含0.9g脂肪,比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效,其含有大量的维生素C,还有美胸效果。橄榄油可以助消化,有瘦身作用。

  原料:牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

  调料:盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

  制作:

  1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;

  2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;

  3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;

  4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

  瘦身私语:牛排肉质鲜美,肉汁香味浓郁,难以抗拒的美味!海量吃肉,却能丰胸又减肥,美事一桩!

  热量统计:592.2 kJ

  瘦身指数:★★★

  魅力指数:★★★★★

  不怕长肥的食物是不是很有吸引力呢。这款DIY牛排就能达到这个效果,赶快来回家试试把!

(实习编辑:何丽丽)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
急性乳腺炎
擅长急性乳腺炎专家更多
  • 杨毅主任医师山东中医药大学附属医院

    擅长领域:擅长治疗急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳房结核、乳腺增生病、男性乳房发育症、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、亚急性甲状腺炎以及各种外科感染等疾病

  • 万华主任医师上海中医药大学附属曙光医院西院

    擅长领域:乳房肿块疼痛、乳头溢液的鉴别诊断,乳腺肿瘤、乳腺增生、哺乳期急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎的诊治,乳腺癌术后、男性乳房异常发育症等乳腺病的治疗。

  • 万华主任医师上海中医药大学附属曙光医院(东院)

    擅长领域:乳房肿块疼痛、乳头溢液的鉴别诊断,乳腺肿瘤、乳腺增生、哺乳期急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎的诊治,乳腺癌术后、男性乳房异常发育症等乳腺...

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: