问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

时尚丰胸动作让女人更挺

2010-05-29 00:00:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:运动丰胸不一定要上健身房,只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每组运动至少做2次。

  运动丰胸不一定要上健身房,只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每组运动至少做2次。

  挺胸式:

  1.跪立,两臂自然下垂;

  2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

  3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

  仰卧式:

  1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;

  反支撑挺式:

  1.坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;

  抬胸式:

  1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

  开合伸展式:

  1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;

  手肘交叉式:

  1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;

  2.一只手搭在另一只手手肘部位;

  3.用力将上臂向后伸,胸向前挺;

  抬头挺胸式:

  1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面;

  呼吸式:

  1.慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;

  扩展式:

  1.双腿交叉坐在椅子上,肩膀最大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;

  2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

  丰满挺立的胸部是女人拥有“S”曲线身材的必要条件,以上这些动作能全面的丰满我们的胸部,让我们更具有女人味。

(实习编辑:何丽丽)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: