熬夜无定时,饮食后援族熬夜对健康不利,这个道理谁都明白,但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备,让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望。
早餐:起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐:早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C,可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟,减轻内分泌紊乱的程度。
晚餐:午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素B,比喝茶、喝咖啡更能提神,能使头脑保持清醒。
(实习编辑:何丽丽)
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减肥要讲究健康,更要讲究方法,目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法,21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢?本期问专家,将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。
擅长领域:擅长各种肝病及传染病的诊治
擅长领域:针灸治疗脑血管疾病及其后遗症(如失语、偏瘫)、神经系统疾病(如格林巴利综合征、帕金森氏综合症、癫痫、顽固性面神经炎、偏头痛、耳鸣、耳聋、视神经萎缩(假性球麻痹)、顽固性便秘、胃下垂、不完全肠梗阻、食管裂孔疝、顽固性呃逆、胃肠神经官能症、顽固性尿失禁、顽固性尿潴留、肾结石、斜颈、带状疱疹、火针治疗颈腰椎综合征、乳腺增生、前列腺增生等
擅长领域:儿科呼吸系统疾病、儿科消化系统疾病,特别在下呼吸道感染、手足口病、口腔溃疡、支气管哮喘、消化性溃疡、功能性消化不良、习惯性便秘、小儿腹泻病、乳糖不耐受症、儿童特发性幼年型类风湿性关节炎、皮肌炎。