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大饼脸必看 瘦脸方法大集合

2011-01-27 01:50:0039健康网社区
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核心提示:由于恶劣的天气,很多MM的运动量大减,但是食欲却更好了,如此一来,身上的赘肉就变多了,特别是脸上的赘肉,这可使很多爱美的MM们郁闷不已了,那么如何才能够拥有漂亮的小脸呢?一起来做运动吧!<br>

  由于恶劣的天气,很多MM的运动量大减,但是食欲却更好了,如此一来,身上的赘肉就变多了,特别是脸上的赘肉,这可使很多爱美的MM们郁闷不已了,那么如何才能够拥有漂亮的小脸呢?一起来做运动吧!

  瘦脸运动

  一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟,再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

  二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。

  三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2~3次即可。

  细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次

  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。

  另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸。

  正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。

  高钾质餐让脸庞变小

  能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。

  钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。

  小编总结:其实瘦脸也没有想象中的那么困难,只要在饮食上多加注意,然后多做一些瘦脸的运动,精致小脸你也可以拥有哦!

(实习编辑:闫丽莉)

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