什么原因会导致肥胖

减肥是解决肥胖最好的方式，在处理期间最头疼的事情是怎么减，其实找到减肥方法之前，还是要先知道是什么原因会导致肥胖，只有了解诱因才能从根本上解决肥胖问题，而不是一味的只想着减肥，忽略了诱因的重要性。

什么原因会导致肥胖

1、遗传因素。遗传也是导致人体肥胖的重要诱因之一，据数据调查，父母双方若都属于肥胖人士，那孩子70-90%会出现肥胖，若父母其中一方存在肥胖，那孩子肥胖率也得30-40%，这是一个不容被忽视的重要诱因。

2、饮食因素。不良饮食习惯是多数人肥胖的重要诱因，就算是本身有遗传因素，若后天饮食不注意，只会越来越胖。平时好吃油炸、烘培、甜食、零食、油腻、油脂高类食物，这些食物中的热量非常高，别说吃多，就稍稍多吃一口都需要运动一周才能燃烧掉这些能量。为了满足个人味蕾，却增加了减肥的苦恼。若不改善饮食结构，控制摄入量，只会越来越胖，增加减肥难度。

3、饮食当水喝。好喝碳酸类饮料，在夏天饮料绝对是畅销品，各种奶茶、可乐、啤酒成了人们餐桌上的美味，其实它们完全不解渴，只会增加糖分摄入量，绝对属于高热量、高脂肪类饮品，每天当水喝，不仅消费了经济，还越来越胖。

4、不爱运动。不论是工作原因久坐不动，还是本身就不太喜欢运动的人，非常容易发胖，运动有利于健康，更有利于管理身材。为什么大家想减肥的时候都会被建议要参与运动，就是说明运动对保持身材有重要作用，若只是一味的吃，却不参与运动，那摄入多的热量无法被消耗，就会转化为脂肪使体型越来越胖。

什么原因会导致肥胖？上述内容中大概总结了几条，其实不良生活习惯是形成肥胖的主要诱因，除了遗传性因素，多数人肥胖是因为平时饮食没有注意，导致人在不知不觉中胖了起来，直到平时衣服怎么也穿不下时才发现需要减肥了，这个时候想注意就已经太晚了，只能减肥了。

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