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肥胖的本质或许是体虚!关于减肥,中医有几个好建议

2020-12-29 10:07:3339健康网
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核心提示:我作为中医医师,接诊过的调理身体患者不少,但是肥胖患者不多。小许是其中一位。

我作为中医医师,接诊过的调理身体患者不少,但是肥胖患者不多。小许是其中一位。

小许并不是从小就胖的那一类人,他的父母都比较苗条。上初中之后,他沉迷电子游戏疏于锻炼,才慢慢胖起来。小许妈妈给他制定了不少减肥计划,包括减肥操、篮球、节食、益生菌纤维粉等等,市面上的很多产品都试过,课程也买过不少。

虽然情况也有比以往改善,但就目前来说效果不算特别明显。小许妈妈在跟邻居聊天时说,孩子可能是肠胃消化出了毛病,可以试试找中医进行调理,这才来挂了我的号。

小许虽然胖,肌肉却不结实,且下半身比上半身臃肿,典型的梨形,而且脸色苍白,我再观察了一下别的症状,如舌苔颜色、走脉情况,最终诊断为体虚导致的肥胖。

现代人无论男女,都追求消瘦矫健的身姿,肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词,令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势,吃完就葛优躺也不胖,让人嫉妒到眼红。所以,“胖子都因为懒”这种错误观念,就是赤裸裸的歧视,不能有!

我们首先来看看中医是怎么定义肥胖这件事。

和现代医学的理论一致,肥胖大多还是摄入过多、暴饮暴食形成的。《素问.奇病论》里提到:“必数食甘美而多肥也。”除去吃得太多导致发胖以外,五脏六腑中的脾胃功能失调,也是肥胖症状加剧的原因。

另外,体型受到了一定的遗传影响,也就是说父辈肥胖居多的,下一代也容易肥胖。这个应该不用我多说,中西方的很多研究就证明了肥胖存在遗传性。

《医原》中说,“脾有一分之阳,能消一分之水;脾有十分之阳,能消十分之水。”也就是说,脾作为运行转化的器官,把摄入的食物转化为营养供身体使用,如果阳气足,转化能力就高,如果阳气不足,转化率就低。

这也解释了为什么随着年纪上去,有肥胖问题的人越来越多,因为人的年纪大了,脾胃功能自然就下降。对能量的摄取与消耗出现“贸易逆差”,人也更容易长胖。

别以为胖子都很强悍,很多人肥胖的原因,恰恰是体虚。

因为气虚、阳虚,他们元气不足,当外界的病邪到来时,往往缺乏防御的力量,所以容易生病。平时呈现在状态上,就是虽然个头不小,但是容易疲惫不堪、没有精神、无精打采甚至胸闷、消化不良等。

由于身体虚弱,机体的代谢能力也弱,摄入的食物容易在体内长期堆积,久而久之就形成了肥胖。

是否虚胖,多数并不需要把脉,从外表可以看出来。

虚胖的人食量正常,一般不暴饮暴食,虽然食欲不算很好吃得也不多,依然“浮肿”,并且通常下半身要比上半身肿胀。如果你蹲下时,有强烈的小腿紧绷感,是虚胖。

虚胖的人比较“娇气”,他们通常脸色泛白或者略带青色,平时说话有气无力,尤其怕冷且不易出汗,属于胖子届的“林妹妹”。正因为体弱,他们大多也不怎么喜欢运动,所以身体普遍松松垮垮,尿液呈浅色,睡眠质量堪忧,经常多梦失眠。

对于虚胖的人来说,中医里有什么好的减肥建议?

在饮食方面,中国保健养生协会会长吴大真就曾推荐过杜仲这种中药。中药杜仲由植物杜仲的干燥树皮制成,《玉楸药解》说它有利于肝肾,可以强筋健骨,《本经》里说它可以补精气。

总体来说,这味中药对身体的调养,尤其是体虚的调养,有比较好的作用,有利于虚胖患者用作长期调养身体的“减肥茶”。冲泡方式相当方便,每次取5到15克用85℃左右的开水,静候5分钟左右就好。

吃饭的时候要注意降低速度、先汤后饭。虚胖的人脾胃功能失调,吸收不好,吃得过快的话,会更加影响身体对于食物的吸收,造成热量的淤积形成肥胖,因此细嚼慢咽是个好习惯。用餐时间最好延长到20分钟以上。

另外,网上盛传的中医减肥法,比如“拔罐减肥法有清热排毒的功效、磁石减肥法激发血液循环从而改善代谢问题、点穴减肥法减少赘肉,提高免疫力”因人而异,见仁见智。我也不说什么,也不敢说。

只能说:不能放弃运动。无论选取什么样的减肥方法,搭配科学合理的运动都是必要的,千万不能偷懒!

写这篇文章,唠叨这么多,我只想跟胖友们说:你的胖不是真胖,减肥的过程中,要有足够的耐心和坚持。加油加油!

参考资料:

[1] 痰湿体质与单纯性肥胖症的相关性探讨[J]. 于川,申斌,徐寅平.  中国医药指南. 2017(11)

[2] 从脾气虚探讨消瘦或肥胖的形成机理[J]. 侯雅静,陈家旭,宋明,王方方,王亭晔.  吉林中医药. 2017(04)

[3] “疏肝健脾”推拿手法治疗48例肝郁脾虚型肥胖症的临床观察[J]. 黄锦军,张玲玲,何贤芬,靳晓娟.  中医外治杂志. 2013(06)

[4] 痰湿体质与单纯性肥胖症的相关性探讨[J]. 于川,申斌,徐寅平.  中国医药指南. 2017(11)

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