健康饮食减肥的方法

很多人选择饮食减肥的方法来进行瘦身，那么该怎样减肥能有效健康呢？营养师和你分析该如何严格控制进餐分量，让你吸收尽可能少的卡路里，以达至健康减肥目的。

研究结束时研究者公布了健康饮食指数与心血管疾病的联系。健康饮食指数由九个部分组成，用来衡量食物，营养素与慢性疾病发病风险之间的关系。健康饮食指数越高，则心血管病的发病风险越低。研究表明，绝对素食者饮食组的健康饮食指数得分比研究开始时明显提

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其

现在减肥的方法有很多，比如针灸减肥、中药减肥、运动减肥等，但真正见到效果的很少，而且反弹现象十分严重。腰腹肥胖属于局部肥胖，更是难于做针对性减肥，目前公认的较为有效的方法是腰腹部吸脂减肥。

饮食减肥方法一向受到爱美mm的欢迎，谁不想吃吃就能瘦。这么多饮食减肥方法中水果减肥最多人使用，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。坊间流行不少柠檬减肥偏方，下面小编搜集了6个柠檬饮食减肥偏方，教大家如何减肥能更轻松快捷不伤身。