每天吃香蕉能减肥吗

每天吃香蕉能减肥吗？有很多人想了解这个问题，香蕉是日常生活中很常见的一种水果，其中富含大量的钾元素以及丰富的营养成分，因此适当的吃些香蕉对身体健康大有裨益，其实它也可以达到辅助减肥的目的，这是会有人问，每天吃香蕉能减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

每天吃香蕉能减肥吗

香蕉的口味好吃，而且它的热量比较低，除此之外，还具有非常不象牙的润肠通便作用。再就是，其中还含有丰富的色氨酸和维生素B。适当的吃些可以起到改善心情的作用，除此之外，香蕉中还含有的膳食纤维，可有效的促进排便，具有改善便秘的作用。生活中适当的多吃些香蕉，还能效的预防胃溃疡及心血管疾病。需要大家注意的是，虽然说吃香蕉的好处有很多，但是香蕉性质偏寒，体寒者不宜多吃。而且减肥的朋友们要注意，香蕉只能作为减肥的辅助食品，每晚吃一根香蕉就可以，不宜过多食用。

香蕉减肥食谱

１、香蕉沙拉：首先要把香蕉切成小块，然后再拌上沙拉酱，夏季时可以再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。是不是很简单呢？这往往不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果减肥者觉得只有香蕉太单调，可以根据自己的喜欢加入一些热量比较低的水果和蔬菜。

２、香蕉燕麦粥：对于减肥者来说，这也是一道绝对健康的主食，方法也非常的减肥，首先要加足量的水把燕麦煮熟，接下来再把切成小块的香蕉放进去，然后再放适量地枸杞，然后用文火再煮上五六分钟即可。建议大家加牛奶煮，这样更好吃！

３、冰冰酸奶香蕉：冰冰酸奶香蕉的主角还是香蕉跟酸奶，但也有不同之处，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱，３－４外小时以后拿出来就可以了。

每天吃香蕉能减肥吗？综上所述，每天吃香蕉能减肥，但是不建议大家只吃香蕉减肥的目，而是通过科学减肥的方法来达到瘦身的目的，即控制饮食的基础上，再配合多进行运动，运动以有氧运动为主，比如跳绳、跑步、游泳等都是非常不错的选择，总之，不管选择哪种方法，只有长时间坚持才可以达到理想的减肥目的。

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