脂肪型肥胖的特征表现有哪些

对于肥胖问题最好的解决方式就是减肥，说到这里可能大家就开始疑惑，那要怎么减肥呢？ 这才是问题的关键所在。减肥的方法有很多，不过总结起来还是和饮食、运动有关系，正是因为平时饮食摄入量过大，运动量却很少，导致体内有大量脂肪堆积，从而形成肥胖，这种肥胖类型属于脂肪型，那脂肪型肥胖的特征表现有哪些？

脂肪型肥胖的特征最明显的就是体内脂肪含量过多，体脂率已经远远超标，其中不良饮食习惯是造成这种结果的罪魁祸首，当然与人们的生活水平在不断提高有很大关系，至少不像过去那样为了温饱而困扰，现在大家不是吃不饱而是时常出现时撑的现象，再加上摄入的食物通通属于高热量，一点一点就这么累计出满身的脂肪。

属于脂肪型肥胖的人，身上多是赘肉，与肌肉型不同，没有那么魁梧健壮的身材，脂肪型肥胖的人浑身上下的肉肉都松松垮垮，用手一 捏就能捏起来一把肉，肉多肉少与肥胖程度有关系，越胖的人，在捏肉肉时越容易。

脂肪型肥胖的人特别怕热，也怕累，别说不参与运动，就算是行动起来稍稍参与一些运动，没坚持几分钟就会因为太累无法继续坚持，这也是脂肪型肥胖的特征之一，好出虚汗。就算如此，想解决这个问题，建议还是要坚持运动，哪怕从少量开始，让自己行动起来就比什么都不做强，比如今天快走10分钟或者慢跑10分钟，明天再提升到15分钟，只要以循序渐进的方式在一点一点增加，总有一天自己的运动强度会越来越好，那对管理脂肪型肥胖也就能起到作用。

通过以上内容了解脂肪型肥胖的特征表现后，大概可以用手去捏一下自己身上的肉肉，是不是也属于这种松驰状态，尤其女性在经历怀孕生产后，后期若没有坚持锻炼的话，腹部赘肉脂肪最明显。

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