减肥出汗是燃烧脂肪吗

为了减肥每天必须参与运动，这一点相信大家都有了解，因为运动过程中可以燃烧脂肪，为了达成所愿每天运动时间不能过短，只要正确参与运动达到运动时长，身体都会有出汗症状，那减肥出汗是燃烧脂肪吗？

减肥出汗是燃烧脂肪吗

导致身体出汗的原因有很多种，如果是参与运动使身体出汗，那可能真的是在燃烧脂肪，若一动不动是因为温度过高出汗，那就不是在燃烧脂肪，只是天气过热或者室内过热而已。出汗也是为身体排毒的一种方式，同时也可代谢掉体内水分，但身体出汗可不一定对减肥有用，一定要先分清楚是什么原因导致身体在排汗。

假如是在健身房一停不停地参与运动，时间长了身体大汗淋漓，值得肯定的是这确实是在辅助减肥，运动时间达到30分钟以上，汗出排出量越大，说明自己的运动强度越高，真的就在尽情燃烧脂肪。不过并不是所有运动都有这种感觉，比如在游泳时应该是感觉不到出汗，难道游泳就不能燃烧脂肪法，当然能，只不过运动方式不一样而已。太多人把运动有没有出汗当作自己是否有减肥成功的指标，还是要看体脂率的变化，通常有氧运动达到30分钟以上就有机会-燃烧脂肪，这也是平时常会说的一句话，既然想利用运动燃烧脂肪，在时间上就一定要做控制，绝对不能三五分钟就结束，最多只是起到锻炼作用。

总之，针对减肥出汗是燃烧脂肪吗这个问题，不能一概而论，要看是因为什么原因在出汗，在众多诱因中只有通过运动排出才有机会燃烧脂肪，若是因为天气热或是在桑拿房里蒸桑拿，那一定不会有减肥作用，这一点非常肯定。另外是否有燃烧脂肪也不是只有出汗这一个依据，平时饮食热量摄入量是多少，运动量是多少通通是判断减肥是否能成功的重要依据，比如控制饮食，参与运动一段时间后发现体重体脂有下降，就说明脂肪已经有被燃烧。

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