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沙拉酱会不会发胖

2021-09-02 00:00:0039健康网
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核心提示:现如今,沙拉酱是厨房内不可缺少的一种调味料,比如可以做水果沙拉和蔬菜沙拉,是很多女性朋友比较喜欢吃的食物。但是对于需要减肥的人来说,在饮食方面总会有所注意,想了解吃沙拉酱会不会发胖,究竟,吃沙拉酱会不会发胖呢?一起来看下面的介绍。

现如今,沙拉酱是厨房内不可缺少的一种调味料,比如可以做水果沙拉和蔬菜沙拉,是很多女性朋友比较喜欢吃的食物。但是对于需要减肥的人来说,在饮食方面总会有所注意,想了解吃沙拉酱会不会发胖,究竟,吃沙拉酱会不会发胖呢?一起来看下面的介绍。

沙拉酱会不会发胖

美味可口的沙拉酱往往可以让普通的水果以及蔬菜顿然生色,从而变幻出大家喜欢的各种诱人的味道。需要提醒大家的是,虽然这些食物看起来非常健康,热量却极高,若多吃,会对健康造成危害,同时也会引起肥胖,影响外在美观。

目前,市场上所销售的沙拉酱有很多,主要包括蛋黄酱、千岛酱等,据相关数据显示,蛋黄酱热量在所有沙拉酱中最高。主要原因是由于蛋黄酱的原料50%以上都来源于食用油,其次就是蛋黄,此外,还加入了少许糖、食盐以及醋。数据显示,一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,其中含脂肪12克,比相同分量的巧克力还高。 

再者,有很多的商家为了迎合消费者的口味,大多沙拉酱会大量添加食用油,从而让其热量越来越多。100克沙拉酱中,其热量往往占整个营养含量的1/4还多。若用这样的沙拉酱制作一份蔬菜沙拉,添加3—4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。若大家在日常生活中过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 

沙拉酱会不会发胖?由上面的介绍可以得知,沙拉酱若吃的太多是会长胖的,因此对于需要减肥的朋友们来说,最好控制好这种调理的摄入时,建议选择有醋类的沙拉酱,热量相对较小。除此之外,若想达到减肥的目的,控制好总热量才是非常关键的,同时还要注意多做一些体育锻炼,久而久之就可以达到理想的减肥目的。

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