吃蛋白质能减肥吗

为身体提供充足蛋白质有助于健康，相反，假如蛋白质补充量不足，那么健康也会出现问题，蛋白质、碳水、脂肪是为身体提供能量的三大元素，假如每天食物摄入缺少其中某一项营养，那么健康就会受到威胁，这是值得肯定的结果，毕竟我们身体有那么多器官，每个器官健康都要营养输送才行。尤其体型肥胖的人若想减肥同样不能忽略蛋白质的作用，那吃蛋白质能减肥吗？

吃蛋白质能减肥吗

只能说在减肥期间确实要适量多吃蛋白质，能对减肥起到促进作用，但吃蛋白质不具备直接减肥功效，毕竟它不是减肥药，它只是起到助推功效，具体还需要其它食物互相配合，包括运动方面也要配合好才行。本身蛋白质就是身体不可缺重要组成部分，那在减肥期间只是适量的比平时多补充一些，确实可以提高身体代谢能力，因为身体在消耗蛋白质时所需要的能量远远要比消化其它食物时更多。热量消耗越多越有利于减肥，这是不争的事实。

蛋白质还有利于肌肉形成，多数肥胖者体形肥胖脂肪含量远远超标，不仅如此，肌肉含量也极少，所以在减肥期间也要注重肌肉生长，把脂肪转化为肌肉，身材线条感会更强，假如只是一味的注重减少脂肪，忽略肌肉生长这件事情，即便体重有下降，体形有变瘦可，皮肤松驰状态会特别明显，这也不是完美减肥结果。利用鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉这类含蛋白质高的肉类食物补充蛋白质，满足身体对蛋白质需求，再配合食用瓜果蔬菜，是能促进蛋白质吸收，维持基本维生素需求，从而辅助实现减肥成果。

关于吃蛋白质能减肥吗？确实是可以，这是值得肯定的，但不能过于依赖只吃蛋白质减肥，这也是不现实的，它只是在减肥期间有促进作用，可减肥成功也是需要其它食物以及运动配合才能实现。最后提醒，绝对不能因为蛋白质对减肥有帮助，就过于依赖，甚至吃太多，会增加身体负担的。

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