辟谷减肥具体方法不科学 使用需谨慎

　　近日，有网友秀出自己辟谷20天的帖子，详细记录了每天的辟谷经历和精神状态，引来众多网友围观“战果”，她说，为了能穿上漂亮衣服，决定把辟谷进行到底，方法是不吃主食，只喝水和苹果，加上锻炼，“终极目标是20天减20斤”。她表示精神不错，也没见严重的副作用。

　　医生支招：辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果，简单地借用辟谷理念进行节食，是错误做法。

　　随意“断食”，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。

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