懒人快速消水肿瘦小腿方法

　　想要拥有美丽的小腿曲线是每个女人心目中的梦想。可你的小腿每天都需要支撑全身的重量，还要忍受高跟鞋的毒害，一刻都不能放松，长期下来小腿就会产生水肿以及肌肉，形成萝卜腿。要怎么解决小腿水肿问题?下面小编就来为你支招去水肿小腿攻略。

　　水肿的原因、症状及特点

　　1.局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。

　　2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。

　　3.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。

　　4.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。

　　5.药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。

　　6.不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。

　　身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。

　　1.用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。

　　2.鞋子变紧了。

　　3.袜子的压痕变深了。

　　4.小腿容易酸，不耐久站。

　　5.穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。

　　如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦!

　　懒人消肿法

　　懒人运动法第一式： 伸腿力拉双腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

　　懒人运动法第二式： 掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

　　懒人运动法第三式： 原位转体小蛮腰,　坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。

　　懒人运动法第四式： 膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。

　　懒人运动法第五式： 脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。

（实习编辑：何丽丽）

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