平躺着的瘦腿诀窍

　　其实对于瘦腿来说，方法有很多，我们不定非要去做那些又费时又费力的方法，如果有于平躺着就能瘦腿的方法，为什么我们不试试呢?其实说来，你可能不信，平躺着真的能瘦腿的，那么其中奥秘是什么呢，接着看看吧。

　　懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!

　　动作一：

　　在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.

　　动作二：

　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟.

（实习编辑：郑燕君）