花生减肥法轻松瘦身

　　近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们防止肥胖控制体重，花生减肥法可以帮助你轻松瘦身！

　　花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在以下四大营养缺陷。

　　铁元素缺乏，全球大约有40亿到50亿的人存在铁缺乏现象；碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足；蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；维生素A缺乏。

　　这四大营养缺陷，通过花生减肥法都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有多种微量营养素。

　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。你知道导致肥胖的原因的原因有哪些吗？

　　大量的研究表明，花生减肥法还有利于糖尿病的控制，品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇，对血管的健康非常重要。而同时，花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮，对控制胆固醇水平能起到辅助作用。

　　过去在有关吃什么坚果减肥的疑问中，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖的人排斥，现在知道花生减肥法并非你以前所想的了吧！

（实习编辑：王贵涛）

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