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健身教练教你如何练出腹肌刘小平 健身教练教你如何练出腹肌

四个月前由于受伤停止了训练,休息了四个月,虽然中间有些运动,...

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慢跑三个月 健康甩肉56斤小刺猬 慢跑三个月 健康甩肉56斤

我是从小就胖,最胖的时候是182斤,在一次逛街时,偶然看见了漂亮...

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步行减肥 健康减重58斤波波绿茶 步行减肥 健康减重58斤

原来体重将近二百斤,减到了一百四十斤,腰围也由二尺九缩减到二...

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采用原地跑 4个月减重40斤安妮 采用原地跑 4个月减重40斤

2012年称重85.7公斤,无意中来到了39减肥社区,在这里学习了很多...

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跳郑多燕减20斤 辣妈变女神至爱豆豆 跳郑多燕减20斤 辣妈变女神

现在我坚持节食和运动,坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水,...

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转呼啦圈瘦腰 甩肉52斤媛子 转呼啦圈瘦腰 甩肉52斤

动就是呼啦圈,快走每周三四次,其他的就是,扭扭腰,做做家务,...

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慢跑半年甩肉56斤 loveyuan 慢跑半年甩肉56斤

减肥这五个多月,很辛苦,每天强迫自己去慢跑,除了开始一星期,...

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跳绳减肥法 四个月甩肉60斤小胖哥 跳绳减肥法 四个月甩肉60斤

我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,...

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每天快走1小时 4个月甩肉54斤蜗牛 每天快走1小时 4个月甩肉54斤

工作后减肥减了N多年,但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...

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每天敲胆经轻松敲掉40斤妮妮妈 每天敲胆经轻松敲掉40斤

每天保证半小时以上有氧运动,运动后多敲敲经络达到全面疏通,我...

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过午不食 胖哥年甩106斤肥仔坤 过午不食 胖哥年甩106斤

刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到...

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每天跳小红帽 4个月减48斤艺艺 每天跳小红帽 4个月减48斤

我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...

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妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤石榴 妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤

转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...

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快走减肥法 甩掉58斤开心果 快走减肥法 甩掉58斤

去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...

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果蔬当晚餐 半年减44斤小熊猫 果蔬当晚餐 半年减44斤

本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...

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跳郑多燕半年减60斤魔都学长 跳郑多燕半年减60斤

楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...

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训练计划减重20斤 fit-62848 训练计划减重20斤

我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...

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自学艾灸两个月甩30斤W6730263 自学艾灸两个月甩30斤

进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...

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每天快走三万步 狂甩40斤娇豆妈 每天快走三万步 狂甩40斤

从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...

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少吃多餐 一年减41斤不反弹pigeon36 少吃多餐 一年减41斤不反弹

胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...

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