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粗粮养生餐 减肥又养颜

2008-02-20 02:02:0039健康网社区
核心提示:在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
粗粮养生餐 减肥又养颜
 

  1 萝卜、水果、青菜粥

  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

  2 清水白菜汤

  做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

  3 芹菜碴子粥

  做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

  4 野菜红薯窝窝头

  做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

>>>晒一晒 你的减肥故事

  (实习编辑:梁雅琳)

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