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自制减肥茶 消水肿解便秘

2010-04-22 00:00:0039健康网社区
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核心提示:水肿导致我们的身材臃肿走样,便秘导致我们小肚子鼓起。想要减肥,首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出,只要多喝以下的减肥茶饮就可以了。<br><br>

  水肿导致我们的身材臃肿走样,便秘导致我们小肚子鼓起。想要减肥,首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出,只要多喝以下的减肥茶饮就可以了。

  看看这些减肥茶如何制作吧! 专家表示造成肥胖的因素有便秘,水肿等,而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题,而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

  如容易水肿者可以泽泻泡茶喝,泽泻有代谢水分,降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝,或是饮用蜂蜜水,决明子有软便功效,蜂蜜也有润肠功效。

  泽泻茶 材料:泽泻12克,黄耆19克 作法:将中药材以清水略微冲洗,加入约1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。

  功用:适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。 小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。熬夜晚睡者不建议饮用,肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。

  

  山楂槐花茶 材料:山楂37克,槐花8克 作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,分早晚饮用。 功用:适肥胖且体脂肪过高者喝,山楂能行气活血,降低血脂肪,槐花则有活化血液作用。

  小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。有胃溃疡胃酸过多者不建议饮用。

  蜂蜜決明茶 材料:生或熟决明子37克,蜂蜜适量 作法:将中药材以清水略微冲洗,加入1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。

  功用:适合便秘型肥胖,且有口干舌燥,大便干硬难解的人饮用。 小提醒:饭前饭后都可饮用,一天量不要超过1500c.c。。

  七叶胆茶 材料:七叶胆12克 作法:茶叶以清水略微冲洗,加入1500c.c。的热水冲泡饮用。 功用:七叶胆即绞股蓝,有凉补强壮的功效,对脂质代谢失调有调解和改善的功能,能降脂减重并改善口臭。

  小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。

  荷叶柚皮茶 材料:干荷叶750克,新鲜葡萄柚皮少量 作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,滤掉药材,洒葡萄柚皮饮用。

  功用:荷叶是消暑,利水药材,葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。 小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。洗肾,心血管病等慢性病患不建议饮用。

  赤小豆普洱茶 材料:赤小豆约12克,普洱茶适量 作法:赤小豆以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,关火放入普洱茶焖3?5分钟即可饮用,赤小豆也可一起吃。

  功用:针对肥胖且怕冷,腹泻的人,赤小豆有良好的活血,利尿,解毒功能。 小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。

  专家说 生决明子软便效果佳 便秘情况严重者,可用生决明子煮成茶,软便效果会比熟决明子好。另外,不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息。

(实习编辑:何丽丽)

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