美味杏仁粉 瘦身又美容

　　想要窈窕身材，想要美丽肌肤。现在就来给你介绍杏仁减肥美肤的秘密!

　　《英国营养学期刊》公布了营养学家的一项新研究成果：杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。因为，杏仁里含有——

　　抗氧化剂：杏仁含有独特的抗氧化剂，维生素E和类黄酮植物化合物能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。

　　膳食纤维：每28克杏仁中含有超过3克食物纤维，可以降低脂肪吸收率，并缓解便秘症状。

　　不饱和脂肪酸：富含日常饮食所需的脂肪，有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇水平。

　　蛋白质：保持肌肉、血液和组织健康，并为身体补充能量。

　　微量元素：镁具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用;铁能将氧气输送到全身的细胞和组织;所含的锌除了能加快伤口愈合速度，还能参与蛋白质的新陈代谢过程，并在生殖系统的发育过程中发挥着重要作用。

　　特别提示：吃杏仁会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入，而且是其他缺少营养并缺少填充感的食品，如甜点和油炸薯片等的良好替代品。

　　凹凸有致!杏仁粉瘦身方略出击

　　杏奶饮

　　作用：加速脂肪分解的同时具有抗老、养肤的美容效果。

　　方法：将5克杏仁粉放置杯中，再加入100ml热牛奶一起冲泡即成。

　　用法：中餐、晚餐前饮用。

　　杏薏双仁奶

　　作用：利尿消浮肿，轻松瘦身，并补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性。

　　方法：将200ml牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克，稍加搅拌，即可服用。

　　用法：早晚喝一杯。

　　杏仁红糖

　　作用：暖胃消脂，排除子宫毒素，起到预防子宫癌及乳癌的功效。

　　方法：取15克杏仁粉用水冲调好后，加入适量红糖搅拌均匀即可。

　　用法：每天早晚各一杯。

　　特别提示：也可将杏仁粉与豆浆、酸奶、麦片或麦芽粉一起用开水冲服。

　　白里透红!杏仁粉美肤方略出击

　　有杏仁粉坐阵，小气美女可以尽情享受杏仁粉带来的无群美丽力量，超简单的DIY就可以让你快速拥有白里透红的美肌。

　　收敛滋养面膜

　　材料：杏仁粉20克，食盐一匙。

　　做法：将杏仁粉和食盐用适量水调成糊状，敷于面部约10～20分钟后，当杏仁糊半干时，冲洗干净。

　　美肤力：杏仁中含有大量低脂蛋白能有效滋养、美白肌肤，加入盐的作用，更具有收敛肌肤和减少肌肤过敏的作用。

　　抗皱美白面膜

　　用法：杏仁粉15克，一只鸡蛋蛋白。

　　做法：将杏仁粉与蛋白混和，涂在脸上20分钟后用水冲洗。

　　美肤力：可有效美白肌肤，减少细纹。如果敷完面膜后肌肤有敏感现象发生，请勿立即上妆。如果非化妆不可，也要先薄薄地涂上一点化妆水或乳液才可以。

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。