首页 > 减肥 > 减肥知识库 > 进阶
由于饮食生活习惯的改变,现代人非常容易便秘,致使身体排毒不畅,引起身体臃肿。因此,减肥应先学会排毒治便秘,但是在减肥的过程中,一部分人不当节食减肥,更是加重了便秘情况。那么,减肥期间便秘怎么办?吃什么做什么运动能治便秘?赶紧看看下面专家的回答吧。...[阅读全文]
为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。...[阅读全文]
据临床试验观察,动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。因此,肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题,更重要的是它会严重影响身体的健康,甚至缩短寿命。因此预防肥胖的发生是非常重要的。...[阅读全文]
家长对小儿肥胖的错误认识,最容易造就出一个肥胖的孩子。另外,有研究表明,孩子如果功课压力过重,或是学习成绩不理想,精神长期紧张,就会有意无意地拚命多吃零食,借以缓解精神紧张的状态,长此以往,就会出现肥胖。所以,对孩子的肥胖,应该从多方面寻找原因,有针对性地进行治疗。...[阅读全文]
婴幼儿开始发胖时,孩子的小脸往往变大变圆,和身体其他部位不成比例。腹部可能膨出,并且下垂,有时皮肤表面还出现白色或紫色的条纹,这种条纹容易出现在上胸部的两侧、下腹部、大腿和臀部。孩子上肢的脂肪主要堆积在大臂,而下肢的脂肪主要堆积在大腿,前臂和小腿的脂肪相对较少,手脚相对显小,而且手指显得尖细些。...[阅读全文]
有些家长往往会这样想,为了让孩子长得聪明,就得给他补足营养,结果把孩子喂养成了个小胖墩,还觉得是一种成果──这下孩子的脑子营养够了,一定能聪明!殊不知结果往往适得其反,因为肥胖往往影响孩子的智力发育。...[阅读全文]
肥胖者容易患胆固醇结石是由两个原因造成的:一方面是肥胖者体内的胆固醇比普通人多得多,肥胖者往往爱吃高胆固醇的饮食,加上身体自己合成的内源性胆固醇也多,每增加十公斤的脂肪组织,每天就会多合成胆固醇大约200克,相当于多吃一个鸡蛋所含的胆固醇。另一方面,肥胖者胆汁内的磷脂和胆汁酸的含量也有改变,就使得胆固醇在胆汁里容易达到过饱和状态,于是就沉积到胆道里,形成结石。所以,肥胖者若想少受胆石症之苦,还是应该少吃高胆固醇的食物,同时必须积极减轻体重。...[阅读全文]
零食主要分三级。第一级是“优选级”;第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题;第三级是“限制级”零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。...[阅读全文]
平常缺乏身体活动的人,如果能够经常(如每周3次以上)参加中等强度的身体活动,其健康状况和生活质量都可以得到改善;强度较小的身体活动也有促进健康的作用,但产生的效益相对有限。...[阅读全文]
12345678Next >