不吃晚饭减肥 三大误区你知道吗

　　很多朋友为了减肥经常不吃晚饭，因此会饿肚子，搞不好的话还会弄坏了胃。不吃晚饭真的可以减肥？小编整理出不吃晚饭减肥的三大误区，你信了多少？一起来看看。

　　晚间不摄入淀粉和蛋白质

　　研究表明，要想维持好身材，必须要摄入基本的淀粉和蛋白质。可是往往含有淀粉和蛋白质的都是肉食，可是一般减肥人士都误以为晚间不能吃肉食。其实这样不吃晚饭减肥，往往是徒劳无功的。小编真心希望朋友们可以健康减肥！

　　只吃水果蔬菜

　　到了晚间，不吃主食，只吃水果蔬菜。这样营养非常单一，如果长期下去还会导致营养不良，蛋白质摄入不够分量，还会引起低蛋白水肿。最严重的，还会引起身体其他功能出现异常。所以千万不要以为不吃晚饭减肥，真的是减肥的好办法。瘦身成功了，可是很可能会断送健康。

　　晚间六点后不进食

　　很多朋友因为想要减肥，往往选择晚间六点后不进食的方法，这样也是非常不可取的。我们的胃一般都会在四到六个小时就把食物给吸收，如果长期晚间六点后不进食，很容易患上胃病，不要说减肥，可能已经被胃病折磨着你了。

　　小编建议各位真的不要选择不吃晚饭来减肥，这样只会伤害自己的身体，没有一个健康的身体，再怎么瘦，你也开心不起来。我们可以在晚饭的食谱，尽量安排清淡的食物。这样不会阻碍各位朋友们的减肥之路的。

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