盘龙云海排毒养颜胶囊 预防慢性病常吃这些食物

　　随着生活水平的提高，人们不在以吃得健康为主，暴饮暴食，饮食不规律变得十分的常见。据悉我国居民普遍吃盐多。《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天食盐摄入量不超6克，但我国居民实际摄入量平均为10.5克。由于缺乏营养知识，我国慢性病人呈现“井喷”之势。

　　预防慢性病 预防慢性病的食物 食物预防慢性病

　　据了解，我国约有3亿左右的慢性病患者，而且增长之势还在上升。那么我们应该如何预防慢性病呢?下面介绍几种食物。

　　预防慢性病的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量，同时含有的钾盐有助于改善血管硬化。

　　2.茄子

　　茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

　　3.土豆

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　4.大豆

　　豆类含有抗发炎的植物营养素，大豆可减少发炎指标C-反应蛋白，有益心脏。也含抗发炎的omega-3脂肪酸。

　　5.牛奶

　　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有一种名为“吡咯喹苯醌”的营养物质，这种物质对脑神经起着保护的重要作用。因此，每天喝牛奶对防治脑中风大有益处。

　　以上五种食物对于慢性病的预防有很好的效果，平时可以多吃。

　　排毒养颜胶囊蕴涵合理且必要的调理，服用后调节机体状态，使气血流畅、气机条达，使皮肤血液供应增多，细胞活力增强，使整体健康状况得以改善，从而让服用者重获由内而外的健康之美。