健身教练建议:产后很多新妈妈的胸部下垂,不如产前丰满,本期减肥视频教大家产后丰胸瑜伽,双手互推丰胸动作,能刺激乳腺,有健胸丰胸的效果,拯救产后胸下垂。
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下一期将由力美健的王苗教练为大家示范猫伸式丰胸动作,可以健美胸部,保持上半身气血循环的通畅,美化上半身的线条,敬请期待!
力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长:瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。
身体采取金刚跪姿跪好,吸气,双手平举于胸前,十个手指头张开。
吐气,将双手十指交叉。吸气,双手用力互推,将意念集中在你的胸部。
想着我们的双手在互推用力的时候,胸部也正在变得丰满,也正在收紧。
吐气,放松。吸气,再次互推双手。反复练习,直到双手感到疲累为止。
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本期制作:宋雪 监制:孙海峰 甘甜 设计师:赵卓威 摄制:杨航 关琦 联系电话: 020-85551999 E-mail: fitness#mail.39.net (发邮件时"#"改为"@") 版权声明:39健康减肥频道原创策划,欢迎转载或报道,但请注明出处。违者必究。