怎么减小腿？想要减小腿首先要分两种情况。一是整个大小腿脂肪多，肥大，这需要做全身性的有氧运动，帮助脂肪的燃烧；二是大腿正常，但是小腿线条不够柔美，属于肌肉型小腿，这种情况减小腿的方法应该先从揉软肌肉开始，然后再做一些有正对性的减肌肉型小腿的动作，还要养成日常穿鞋、行走等良好的习惯，长期坚持，才能减下来。

练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：

呼啦圈能瘦腰吗？当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，自然能瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，能瘦腰。但是一个总则是：长期坚持转呼啦圈瘦腰。

苹果减肥法有效吗？很多网友实行了苹果减肥法后，反应减肥效果还不错，还成功减了不少呢！她们是真的一次能减掉5斤呢！真的小肚子没那么鼓了吗？，苹果减肥法真的有效吗？来听听专家怎么说呢？

喝水能减肥吗？充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水，一般是早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。

酸奶减肥法有效吗？酸奶是非常理想的减肥饮品，因为酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，所以经常食用酸奶，可以增加营养防治疾病，酸奶中的钙质能加快脂肪燃烧，是快速健康减肥的最佳饮品选择。

在水中做有氧健身操不像健身房里那样枯燥，容易增强人们的兴趣。通过加入一些水中动作后，每40分钟可以消耗400卡的热量，人们可以在不长的时间里轻松达到全身锻炼的目的，而且不会引起肌肉的疼痛……