本期鉴定主题:每天都喝普洱茶真的可以减肥吗?

据说香港四大才子之一的美食作家蔡澜先生尝遍很多美食,体型却保持得很好的养生秘诀是就是喝普洱茶,而且是每天都喝普洱茶,说普洱茶有超强的吸收油脂作用,这个说法是不是真的呢?这一期的减肥方法大鉴定就和大家一起来鉴定一下,普洱茶是否真的有减肥功效。

减肥传言

每天喝普洱茶,不运动就能减肥

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。只要每日饮用普洱茶的浓度和量足够,保持一天喝1.5L,就能有不错的减肥效果。 >>>详情

普洱茶减肥降脂功效具体有两个因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的,二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。

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真人体验

  • 别人介绍如果是单纯减肥,用开水冲泡茶;如果要降血脂降血压,就煮茶。我心比较急,想见效快点,所以是天天煮茶。

  • 由于我从小就不喜欢喝茶,老是今天喝明天忘。昨天在中央台一档健康栏目里主持人介绍,当吃了很油腻的东西要喝普洱茶,因为普洱茶去脂去油。

  • 现在已坚持了大半个月,喝普洱茶我是每天三遍,早中晚,从没间断过,希望能有很好的效果。

  • 我发现裤子越来越松,直到有一天去专卖买牛仔裤才发现,我已经没法再穿原来穿的29码牛仔裤,现在要穿26码了。

  • 现在我的体重一直保持在100斤左右,我很满意。

  • 网上看到有好多帖说普洱茶可以减肥,而且消油脂,6天前我下定决心,开始了我的普洱茶减肥历程。现在感觉还好,没啥特别。

  • 已经坚持半个月了,需要提醒大家的是普洱茶晚上要泡一杯留到第二天上午空腹喝,吃完饭半小时后也要喝一杯。

  • 第20天,起床已经10点半了,我喝了一杯普洱,再称了一下,119微微偏左。越来越有信心了!我一定能减到110的,很多人说喝普洱容易饿,我倒没有感觉。除了每天BB一次,也没有多跑WC。

  • 第28天,我现在称已经是118偏左了,虽然这个月只是瘦了4斤,但是我感觉到我整个人都轻盈了一些,我会继续坚持,我坚信,110斤和我的距离不远了。

  • 1个月瘦了4斤,我会继续坚持,我的方法是:早上起床空腹一杯普洱茶,饭后半小时一杯普洱茶。

  • 喝普洱茶第一周,每次喝完都感觉很饿啊,是不是特别刮油削脂?还是因为我在减肥期间本来就吃得不多?体重还没发生变化。

  • 第二周,因为之前总是饿,我现在3餐照吃,但会控制一下饭量,我个人认为如果狠吃一顿的话,那不管分解多少都给补回来了,所以如果适当控制一下饭量,减少营养摄入量。

  • 前20天瘦了16斤,这应该是普洱茶减肥的功效吧!为了更好地减下来,我每天都会适量运动,帮助消耗体内的过余脂肪,希望效果会更明显。

  • 第27天我的体重已经是101斤了,腿细了很多喔,脸和上半身的肉很明显少了一大圈,但还是有肉肉。

  • 现在俺的体重在47.5KG左右徘徊。已经很满意了,继续加油,普洱茶减肥是有效的。

鉴定结果

普洱茶减肥法

可行度4

使用普洱茶来减肥,只需每餐后喝一杯,整个过程简单易操作,适合人群比较广。

健康度5

适当饮茶对身体绝对是有益无害,普洱茶更是属于比较温和的茶,常喝还能调理人体新陈代谢的,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%。

速成度2

普洱茶减肥贵在坚持,并不是短期就能立即见效,毕竟它不是减肥药,是靠坚持喝茶分解体内脂肪,还要控制营养摄入,才能达到一定的减肥效果。

效果4

在三位体验普洱茶来减肥的网友亲身体验的结果来看,普洱茶减肥的效果还是不错的。

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普洱茶减肥需要注意哪些问题?
喝普洱茶来减肥,喝茶的时间是很重要的。如果喝的时间不得当,可能不是减肥,反而会让你增肥。要想减肥,一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜,普洱茶能够去油腻,及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶,则会起到完全相反的增肥作用,因为此时喝普洱茶,会将身体中沉积的脂肪消解,疏通肠胃,吃饭时反而胃口大开,容易促使肥胖。当然,如果一天中不同时段都喝普洱,不喝别的饮料,将普洱茶当水喝,减肥效果就将最为明显。如果你希望籍由喝茶,就能得到一个平坦的小腹,这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成。
喝普洱茶为什么会饿呢?
这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的,碳水化合物最快,1个小时;蛋白质其次,2个小时,脂肪最慢3-4个小时,就是说如果进食了油脂会比较“经时候”,普洱茶加速了排空,特别是生茶,使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠,结肠只是吸收一些水分和维生素k,为排入直肠准备。普洱茶瘦身的机制是综合的,对油脂类食物的作用是其中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿,说明已经在消耗体内的脂肪,这时3餐照吃,但一定要控制一下饭量,如果你再狠吃一顿的话,那不管分解多少都给补回来了。
普洱分熟茶和生茶两种,哪种减肥功效更好?
要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好,按照普洱茶减肥原理,生茶初期(生厂1-2年内没有明显发酵转化的)减肥功效来自于因素一,随着存放过程中的自然发酵转化(这一转化过程在南方高湿环境中来得很快,自然存放一年的饼就会有比较明显的变化),其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。经过发酵后的普洱茶(无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶)减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。

你支持普洱茶减肥方法吗?

39减肥顾问

普洱茶减肥
如何喝才能更有效?

普洱茶减肥贵在坚持,不是一朝一夕可以看到效果,适当的饮茶对身体是有益无害的。减肥期间,喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”,白天可正常饮食,晚餐需要克制好。等到保持身材后,再慢慢恢复饮食,适当加上点运动效果会更有效,尽量每天都能快走半个小时以上。去提问

本期特约嘉宾yoyo(39健康网资深编辑)

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