减肥方法大鉴定之苹果醋减肥法

网友鉴定团:喝苹果醋真能减肥?

网友自制酸奶、苹果醋减肥经历
网友自制酸奶、苹果醋减肥经历

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。网上对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

网友微酸美人是其中一个成功的例子,她通过自己的情况研究出一份减肥食谱,并自制酸奶、魔芋面、咖喱还配以苹果醋,再加上适度运动终于小有成效。至于苹果醋是否在她的减肥过程里面起到重要作用,让我们带着这些疑问一起来看看微酸美人的减肥经历吧! [详细]

编辑点评

喝苹果醋不会起到太大减肥的效果。大多数的醋类饮品都有降血脂与促消化的作用,这样或多或少会对减肥起到一点点作用。

饮用苹果醋无碍健康,有助瘦身
胶原蛋白天使认为:用苹果醋、柠檬汁或酸橙汁无碍健康,有助瘦身,到底是真是假?让我们一起来看看吧! [详细]
henlen868:当时是减了,但是会反弹
我身边有来两个朋友都用过!!当时是减了!!但是没两个月,反弹到比当初吃的时候更肥!你要认真考虑一下咯!! [详细]
heijing101:没用的,我试过
我试过,272元一个月的量4瓶苹果醋片,说是可以减肥的,我吃了3瓶了,到现在一点反应都没有,根本就是骗人的。 [详细]

原理分析:喝苹果醋减肥法原理

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
  苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

减肥专家鉴定:喝苹果醋不是最有效的减肥方法

1、喝苹果醋对减肥有帮助吗?

专家认为,苹果醋的确有一定的减肥效果,但效果不明显,它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间,这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道,如果血糖值波动比较大的话,血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖,而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存,同时抑制脂肪的分解氧化,从而具有一定的减肥效果。

2、喝苹果醋减肥的注意事项?

目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲,意图达到减脂的目的,还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分,而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响,甚至可能导致胃病。同时,患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群,均不可直接饮用果醋。

喝苹果醋减肥法 鉴定结果

喝苹果醋减肥法 鉴定小结

★可行度★:苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素,这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,所以喝苹果醋对减肥有一定作用。 ★健康度★:苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂,包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。 ★速成度★:减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来,那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动,不是直接对脂肪合成和分解起作用。 ★效果★:由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用,而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,效果有却不是最有效的。

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