过午不食科学吗?过午不食控制了热量的摄取,有一定的减肥功效,但时间稍长,容易营养不良。过午不食起源于古代,并不适用于现代人。古人吃两顿,那是因为他们起得早、劳作多在白天,早一顿、过午一顿,没有夜生活,天黑早早睡觉,形成习惯了两顿即可。而现代人晚睡晚起,过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”,时间一长容易营养不均衡或引起胃病,损伤健康。

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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:什么是过午不食减肥法,具体怎么做?
答:

过午不食减肥法大致是这样的,就是一天只吃两顿,每天下午2~3点后不再进食任何固体食物(水果和水除外),以此来减肥。基本原则...[详细]

问:过午不食科学吗?
答:

过午不食并不适用于现代人。古人吃两顿,那是因为他们起得早、劳作多在白天,早一顿、过午一顿,没有什么夜生活,天黑早早睡觉,...[详细]

问:过午不食减肥法有什么危害吗?
答:

这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪...[详细]

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过午不食科学吗饮食注意事项

问:不吃晚饭的危害是什么?
答:

减肥不是一蹴而就的,需要长期的坚持锻炼,合理的运动和膳食,节食是不科学的方法,长...[详细]

问:快速有效减肥,求一个月详细的三餐计划
答:

下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或...[详细]

问:减肥三餐怎么配好?
答:

早餐(不用太多限制) 菜包/ 燕麦粥 /木瓜粉/饺子 中的一个。 牛奶 / 酸奶1杯 小香梨1...[详细]

问:每天只吃午餐,早上和晚上都不吃可以吗?
答:

建议,早餐一定要吃,否则对身体影响很大,而且不吃早餐会降低人的基础代谢,反而不利...[详细]

问:选择过午不食,可以达到减肥目的吗?
答:

一般来说都可以的。不过如果胃不好,有慢性胃炎或胃溃疡,晚上不宜吃水果,还是喝点稀...[详细]

问:过午不食,真的可以瘦吗?
答:

过午不食减肥法,顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法,这过午不食减肥法,对于...[详细]

问:早中餐正常吃,过午不食,有效吗?
答:

可以每周选一天不吃主食,其它的日子晚饭都可以吃,只要控制在5~7分饱。另外,生理期...[详细]

问:过午不食能减肥吗?
答:

对于过午不食能减肥吗这个问题你一定要认真对待,首先,过午不食就算不加运动的话也是...[详细]

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最有效的过午不食科学吗运动

改良版过午不食减肥法 50天瘦了18斤

减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气,他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿,其实真的很想吃,总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动,把减肥融入到生活中。...[详细]

关于过午不食减肥法 我还是有点心得的

那时候基本上就是过了5点不吃东西,下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包),我认为晚饭少吃,只能控制住不让你胖,想要瘦下来,只有不吃,减肥要坚持,而且不能执者于 数字,偶有很长...[详细]

下午三点后不吃东西对身体是否健康?

“饥饿式节食减肥”是不可取的,人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转,否则,机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱,严重时可危及生命。...[详细]

过午不食+郑多燕减肥操,为什么没有瘦?

你好,过午不食减肥法比较极端,从中午到第二天早晨这么长的时间不吃东西,容易得胃病,并不是每个人都适合过午不食减肥法,要想使用过午不食减肥法,首先要满足以下的条件:...[详细]

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过午不食科学吗亲身经历

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偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

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cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

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三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

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千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

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盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

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