不好。因为苹果虽然含有丰富的营养成分，但是如题所述，空腹吃苹果会对胃产生刺激，加速胃酸分泌，那么分泌出来的胃酸要消化什么？一点苹果显然是不够的，难道要消化自己的胃吗？（胃溃疡、胃穿孔通常就是胃酸分泌过多导致的结果。）这就是空腹吃苹果以后会有胃酸等不舒服感觉的原因。因此建议，早上空腹不要吃苹果。可以先吃一点早点，然后再吃水果更有益健康。

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。 吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 提醒一下营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价，长期靠苹果减肥效果不佳，而且容易反弹，还是需要配合运动哦

苹果减肥法是有效的，但是对身体伤害很大，如果体质好的话，一个月用一次还是勉强可以接受的。 会因为减肥后摄入热量过多而反弹，要想要效果，就要结合其他更健康的减肥方法。

一个红玉苹果的热量非常低，一个红玉苹果的热量才仅仅43大卡。以下是一个红玉苹果的热量以及营养成分表：· 总卡路里：43大卡· 脂肪总量：-· 多不饱和脂肪酸：-· 单不饱和脂肪酸：

三天只吃苹果最主要的不是这三天能减下多少公斤，而是调节你正常的胃口和饱腹感，平时我们只有饿的感觉或者想吃东西的感觉而没有饱的感觉，三天之后的第一顿虽然不多但它所带来的饱的感觉真的不能再好，暖烘烘得很幸福的感觉，原来吃饱的感觉应该是这样的，这之前我吃完饭以后还会觉得没吃饱要吃零食，现在没有这种感觉了，这可能是一个戒掉零食的好机会哦。各位姐妹兄弟们不妨试一试啊，

不吃主食会导致便秘。减肥不能不吃饭，因为脂肪的消耗需要能量，所以三餐都要吃才行。建议你早上起来空腹喝一杯温开水，对肠胃好，有利于防治便秘。

时间对每个人都是公平的，除了运动员，其它人都有学习、工作等任务缠身，然而爱运动的人总能安排好运动的时间，而不爱运动的人每天同样浪费了大量时间，你能说你每天的时间真的全都用在学习上了吗，就没有发呆、说废话、玩游戏、闲逛吗？而且，运动的意义不仅仅在于减肥，它是可以增加血氧含量、重启大脑思维、提高学习效率的最佳方式了！