这种方法的确减肥，但好象没有这么夸张，可以试一试，这种方法对身体没有坏处

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

鸡蛋是天然的营养食物，富含多种维生素和矿物质，人类最好的营养来源。很多人知道鸡蛋的营养价值高，吃鸡蛋会胖吗？这是很多女性比较关心的问题。

一个鸡蛋的热量是86.4大卡，也就是说一个鸡蛋的热量是相对比较低的。以下是一个鸡蛋的热量和营养成分表：

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

技巧一、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。2、跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

最好跳绳有固定的时间。像下午5-6点吃饭前。用20分钟左右。50-100个一组。做10-20组。中间间隔30-60s。然后散散步。这样可以放松一下肌肉。防止肌肉腿。而且还可以防止你做完运动马上吃东西，暴饮暴食。如果是吃完饭就最好是吃完饭一个小时之后。起码30min之后。否则很容易出现胃下垂等等疾病

现在就在跳，不到一个月大概减了有7.8斤，刚开始有几天跳1000个，已经累得不行了，慢慢的每天2000个，20分钟，现在每天3500至4000个，40分钟或者是状态好的话可以适当延长五分十分的，一定不能少于30分钟，

虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果你不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，你一不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：为减轻脚部因弹跳时与地面接触而产生的撞击力，避免脚踝受伤，跳绳者应穿质地好、最好有避震或弹性设计的运动鞋。当然也别忘了穿上合适的运动服饰包括文胸 （男士不用呵），短裤/长裤，运动袜等。

你买一个计数的跳绳来，每转动一圈记一个数的，每次连续不断的跳3000个左右，速度适中不用太快就是连续不断不休息那种，效果特别明显，坚持了2个月，体重瘦了10KG左右

体重每天0.5kg的波动都是正常的 肠道垃圾 体内水分都会影响。脂肪不是一天涨起来的 也不要期望能一天减下去哦

答案是绝对可以的，但是一定得坚持哦。我就是这样减肥成功的。有段时间吃的太多了，一下子没收住胃，体重就迅速飙升了。后来看了相关减肥途经，知道了每天跳绳可以减肥吗的具体操作方法。方法如下：

跳绳的效果，我觉得最大的收获就是腰腹变小了，还有大腿变细了，大腿内侧的肉明显变少，本来觉得自己腿的四周都是肥肉，现在感觉摸到肌肉了，腿型也变直了，反正感觉很不错啊。