这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

最初半个多月，我主要是减少饮食，把吃的量减少一半，减少肉食，结果瘦身不明显，后半个月开始坚持健身房减肥，结果还不错，瘦了一些。到今天，正式减肥一个月，体重瘦了7斤。

在网上看到好多MM敲胆经于是我也试验了一下。lz我是顽固性肥胖，大象腿，从来不敢穿短裙。大家都知道大腿的脂肪是最顽固的，可能全身都瘦了，就是大腿不瘦，所以对减大腿我一直不抱希望的。10天前开始敲的，每天晚上一边各200下，结果明显的发现常穿的那些裤子突然就松了。

现在的我，一百斤不到。能瘦下来完全是坚持，早上中午正常吃，但不吃太油腻的，晚上一般是酸奶+水果（常吃的就是苹果和提子）有时候晚上吃燕麦，晚上一般不沾油的，零运动。

早上跑步半小时，晚上睡前减肥瑜伽半小时，饮食减半，下午5点后不喝水不进食~~~痩得挺轻松，可是现在却在最艰难的平台期。

这时候我得到了一个好方法，就是生姜红茶，因为要上班，买生姜不方便，我就买了生姜粉，每天晚上都泡了喝，很饱腹，怕饿得mm可以试试看，我觉得好有效，就这样我又瘦了几斤，8号月经来了，我还是坚持过午不食，（jms千万别以为月经期就可以大吃大喝不长胖啊）坚持整天喝生姜红茶，至今天早上为止，我体重是66kg。

我从2013年4月17日开始记录我每天所摄入的饮食，期间严格控制饮食，经过了3个月的时间我有由原来的126斤减到了现在的108斤！还算小有成就！但还没达到我所理想的体重为此开贴作最后的挑战激励自己。求志同道合的姐妹一起陪同一起监督

话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

我是采用刮痧法，先去市场买个刮痧板，随便就行我买的4元一个玉石的那种，然后每天晚上睡觉前1个小时开始刮，刮之前放点花生油在自己肚皮上涂均匀。然后开始从右边从上到下刮到左边，刮到感觉肚子有点发热时就可以了15-20分钟，然后就站在那里腰两边右左动起来，运动40分钟就收工。哗 一个月下来那个惊喜。

跳了两个月的绳，减肥效果确实好，两个月瘦了30斤。但是跳绳跳的一蹲下膝盖就发出啪啪的声音，这是为毛啊？还有救吗？在坚持两个月争取减到130左右，哇哈哈加油吧骚年。

以前，工作性质决定了自己一直是在坐着的状态下工作。而且一向最讨厌的就是走路。现在听医生的话，要迈开腿走路。每天上下班急走两小时，感觉这次减肥14斤，另一个主要因素就是靠走路了。

那就是“细嚼慢咽能减肥”。说到这，大家可能想打我。因为这个道理，大概有过减肥经验的人都知道吧。但是很多人并没有特别在意。其实，它基本上决定了一个女生的体型。如果你吃得很快，又没有甲亢或者肝炎之类的疾病，那绝对是胖胖的身材无疑！不信的可以自己跑到食堂去看，那些版型小的女生，你们可以专门挑几个腰细得跟竹竿似的看，绝对是吃饭速度很慢的！

我的减肥方法，每日跳绳2000-3000个（有时候会多一点）。每日饭后散步1-2小时，呼啦圈1-2小时，轮流着来，还有就是晚上哄孩子睡觉的时候在床上做一些运动。饭后站立半小时。当然，减肥最重要的少吃多运动，实在太馋了，可以浅尝辄止！但不可过多，有时候嚼一下，尝尝味道，会吐掉！

为了减肥吧，我尽量都不碰油炸和零食了，有时候是因为男票爱吃零食，帮他在网上买好了之后放在我这里，我有时候饿了就会来一个肉松饼的，零食神马的吃了超容易胖的，大家尽量少吃啊，为了我们的美好身材！！