因为是长时间减肥，我也是积累了一些经验，其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。

月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。

你好，女性经期不能洗肠，也不能进行仪器减肥。洗肠是为了检查肠道疾病或治疗肠道疾病时而进行的，多次可以对肠粘膜有一定的损伤，而月经期体质较差，容易出现感染现象。平时排毒主要是饮食要有规律，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，养成每天定时排便的习惯，多喝水，多吃水果蔬菜等来促进抗病能力的提高及提高体质。

近段时间非常流行“经期减肥”，很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出，网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞。

我不知道你此前的身体状况，不好判断你的饮食和运动是否合适。如果你已经坚持了三个月，那么应该有很明显的减肥效果了，是吗？——你预定的减肥时段是多长？——除了生理期推迟，若没有明显的身体、精神上的不适，建议放松心情，再观察十天左右，尤其要注意此次生理期的经血颜色、流量以及期间、期后的身体状态。

可以，但练习的内容要有所选择。比如说，腹式呼吸、经络调息等呼吸练习都可以练，而且有很好的平衡气血的功能；体式中伸展四肢、收束关节的也可以练，最好选择坐姿的；要避免需要腹部用力的体式，比如船式等，避免倒置的体式，比如各种倒立、站立头触膝、顶峰式等，总之注意头不低于胸、胸不低于腹的原则。

这都是人体节食 长期营养不良造成的结果。建议赶紧加大营养摄入量来改善这个症状。 科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身体质健康、营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。

生理期最好不要这样跑了，如果你的确很健康，一点都不觉得累，建议你跑的时候务必收紧腰腹，避免由于腹部松弛造成的内部器官的松弛或下垂。指导意见：生理期一定要休息好，饮食要容易消化、有营养，但不要吃饱，要给胃部、腹腔一些空间。

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。所以整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。

你好，一般的酸奶都会比较凉，经期建议还是少喝。红糖适量喝是没有问题的。经期减肥，正常饮食即可，少吃辛辣食物，不要剧烈运动。

是哪些糊涂蛋或混蛋给你灌输这些观念的呀？！经期要注意吃容易消化吸收的食物，绝对不要吃生冷的，吃多了或吃坏了身体代谢不了很容易胖，甚至影响经期。