在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

21天减肥法，真的有那么的神吗？为了穿上心仪的衣服，这次决定对自己狠一点。一定要减下来~老公说：“你的身材真对不起你的脸”，为了这句话，我也拼了。今天已经是减肥的第三天了，是的，我已经三天什么都没有吃，只是喝水。

我的付出有了回报，前前后后一共瘦了8斤，第一天瘦3斤，第二天瘦3斤，第三天瘦3斤。。。也可能昨天特别热，瘦的多。说实话晚上回家路上脚都是软的了。

21天减肥的第一天，很饿，一直都是喝水的，听了蜘蛛的建议，可以喝些绿茶，会抗饿，要泡得很浓的绿茶，喝了后就不会想吃东西，因为我是的爱吃美食的人，而且不挑食，从前大吃大喝习惯了，一下子断食很不习惯。运动为：走路4公里，转呼拉圈1000下。

减肥是似乎成了人们生活中的一部分，在哪你都能遇到正在减肥中的人。许多妹妹为了减肥苦恼不已，尝试了各种各样的减肥方法甚至伤害的身体健康就是瘦不下来，怎么办呢？今天我们就来与大家一起分享这位减肥女士的21天快速减肥方法，不妨学习一下。

昨天在群里和姐妹们讨论如何减肥，现在好多减肥到中间的姐妹们都已经踏入平台期，怎么都瘦不下来，所以姐妹们讨论了一下，要实行改良版的21天减肥法。

建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

早餐：绿茶，苹果。午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。

21天减肥法是一种过度节食的减肥方法，其副作用非常大。或引起闭经和不孕。盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。女性在怀孕前积累的脂肪量需要占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。

第四天：黄瓜+苹果，水煮青菜，海带汤+苹果。第五天：蛋清2个，海带青菜汤，西红柿+梨。第六天：西红柿+苹果，海带冬瓜汤，凉拌黄瓜+苹果。第七天：鸡蛋+黄瓜，水煮青菜+柚子，海带汤+柚子。

21天减肥法，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多年轻白领的追捧，专家提醒说，这种极端减肥方法是对健康相当不利。

21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤，162CM。姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。

看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

任何广场舞都讲究的是节奏，节奏就是我们所谓的律动，一个喜欢音乐的人一定是拥有很好节奏感的，这样我们在学习佳木斯快乐舞步的时候就能够非常轻松了，基本的动作并不是非常复杂，相反，我们能够在学习了基本动作之后，用自己的想象和领会去创新一些动作，这样能够更好的展现自己，我们很多人在学习了佳木斯快乐舞步之后，就能够非常轻松自如的展现自己，这是非常好的一种习惯。当然我们都知道，佳木斯快乐舞步是一种节奏欢快的舞蹈动作，这种动作在我们很多人学习起来都是相对来说比较容易的。